Forex trading 24 horas a dia meditações

Para fazer um assassinato em Wall Street, comece a meditar. Quando os mercados de ações e bônus tomaram um mergulho no final de janeiro, o gestor de fundos de hedge, David Ford, manteve a sua cool. Ford observou os mercados emergentes derreter e ler avisos de que a economia dos EUA poderia crater Os preços caíram, ele superou o impulso de fugir com o resto do rebanho e, em vez disso, comprou mais títulos corporativos, Bloomberg Pursuits irá relatar em sua edição de verão de 2017. Depois de duas décadas como um comerciante, Ford credita sua serenidade para experimentar - e Para os 20 minutos que passa em pijama, todas as manhãs, repetindo um mantra sem sentido concedido a ele por um professor de Meditação Transcendental há dois anos. Eu reajo aos mercados voláteis muito mais calmamente agora, Ford, 48, diz que tenho mais paciência. Ele também Tem mais dinheiro Latigo Partners LP, seu fundo de crédito orientado a eventos, subiu 24% no ano passado Ele quase bateu o mercado de ações em alta com um fundo de obrigações A Ford faz parte de um número crescente de comerciantes de Wall Street, Ray Dalio, Paul Tudor Jones e Michael Novogratz, que estão aperfeiçoando seus cérebros - e aumentando seus jogos - com a meditação bilionário investidor Daniel Loeb, que uma vez comparou um diretor executivo de um viciado em drogas durante um de seus freqüentes rants público , Em fevereiro elogiou a meditação, enquanto partilha um palco com o Dalai Lama em Washington, C. A idéia de que os comerciantes do Tipo A estão buscando lucro com a mesma ferramenta que os monges budistas usar para alcançar a iluminação pode parecer um sacrilégio Contudo a maioria das pessoas entendem mal a meditação, Diz Jay Michaelson, autor de Evolving Dharma Meditation, Budismo e da Próxima Geração de Enlightenment. Samurai Practice. Meditation costumava ter essa reputação como uma coisa hippie para as pessoas que falam em um tom de voz particularmente suave, Michaelson diz não tão Samurai praticado meditação Para se tornarem assassinos mais eficazes, diz ele Também assim fez pilotos kamikaze É valor neutro, diz Michaelson. Trabalhadores em Goldman Sachs Group Inc estão dobrando para o lotu David Wells, porta-voz da Goldman, diz que um comerciante recebe uma pontada em seu intestino quando sente um movimento Os mercados, Sudler diz Meditating dá-lhe uma borda, ele disse a ela, sintonizando essa sensação de forma mais confiável Outros relatam downshifting mais facilmente após o trabalho e dormir melhor à noite. Goldman empregados estão sob muita pressão para produzir, Sudler diz que ninguém Quer ser deixado para trás. Anxiety, Psoriasis. Meditation está entrando mainstream em parte porque a ciência está substanciando o que até agora tinha sido tomado sobre a fé Até o ano de 1983, apenas três peer-reviewed estudos sobre meditação nunca tinha sido publicado, diz Michaelson No ano passado, Houve mais de 1.300 estudos mostrando um número quase absurdo de benefícios, de aliviar a ansiedade, depressão e insônia para reduzir doenças cardíacas e acelerar recove Um estudo publicado em 2005 pela neurocientista da Escola de Harvard, Sara Lazar, mostrou que a meditação melhora o córtex pré-frontal, provavelmente criando mais conexões entre os neurônios e os vasos sanguíneos. Entre outras funções, o córtex pré-frontal processa as informações sensoriais e administra as decisões racionais. Amygdala, a estrutura que alimenta o nosso instinto de luta ou vôo Uma amígdala mansa pode ser a razão pela qual David Ford comprou títulos no meio do pânico - um movimento prescient como mercados rebounded. Brain Hacking. Michaelson chama de meditação cerebral hacking, porque explora a natureza elástica De nossa matéria cinzenta, alterando sua composição, como Lazar e outros cientistas provaram. Como tal, pode ser a tecnologia disruptiva final, ele diz que esse tipo de conversa atrai a atenção dos comerciantes, diz Jeff Walker, ex-chefe da JPMorgan Chase Co s Unidade de capital privado e um meditador de longa data. Estes caras estão dizendo, Há uma vantagem aqui que eu preciso, Walker diz. Humanos foram meditati Ng de alguma forma durante milênios textos hindus de 1500 aC descrever a prática, que atingiu o grande momento em que um príncipe hindu chamado Siddhartha Gautama se desencantou com a opulência vazia do dia e se instalou sob uma figueira para contemplar as causas da Sofrimento Dica O desejo é um culpado chave Através dos ensinamentos de Siddhartha - que sentou-se um príncipe e, após 49 dias, surgiu o Buda - meditação consciente irradiada para o mundo. Inhaling, Exhaling. There são muitas formas de meditação Vipassana, Por exemplo, começa com a concentração em uma coisa, como a respiração Se um cão ladra, você pode registrá-lo antes de rapidamente reorientar a inalar e exalar As intrusões mentais são tratados da mesma forma Pensamentos como NetJets livro ou bitcoins offload passam rapidamente como folhas flutuantes Em um fluxo. Jon Kabat-Zinn, fundador diretor executivo do Centro de Mindfulness em Medicina, Saúde e Sociedade na Universidade de Massachusetts Medical School, define m O objetivo é tornar-se mais consciente do presente e evitar ser seqüestrado pelo passado ou o futuro Central para o budismo são as noções inquietantes que tudo o que sabemos é Impermanente e que tudo o que temos é o aqui e agora. Meditação Transcendental usa um mantra - a repetição de um único som - para resolver a mente em seu estado menos excitado O povo TM, ao longo dos anos, têm afirmado constantemente a sua superioridade Sobre outras disciplinas. Bem-estar Benefícios. O site da Fundação Maharishi EUA sem fins lucrativos, por exemplo, afirmou várias vezes que apenas TM foi encontrado em centenas de estudos para produzir benefícios de bem-estar imediato e de longo prazo da mente e do corpo e que nenhum outro programa para O desenvolvimento pessoal recebeu este nível de atenção e respeito da comunidade científica. A Meditação Transcendental foi desenvolvida por Maharishi Mahesh Yogi ne Mahesh Prasa D Varma Nascido perto de Jabalpur, India, por volta de 1918, o Maharishi, ou grande vidente, começou a ensinar seu método em 1955 e transformou-se um guru aos Beatles, que viajou famoso a Rishikesh, India, em 1968 para estudar com ele. John Denninger, diretor de pesquisa do Instituto Benson-Henry para Medicina do Corpo da Mente do Hospital Geral de Massachusetts em Boston, não tem tanta certeza. Não estou convencido de que qualquer diferença no resultado seja grande o suficiente para dizer que você precisa Fazer um tipo de meditação sobre o outro, Denninger diz Obtendo as pessoas para fazê-lo em primeiro lugar é o que importa. MonksPerceptive. Some da pesquisa mais marcante veio da Universidade da Califórnia em Davis Clifford Saron, um neurocientista lá que fala Com o tom suave e suave de um homem santo, foi para os contrafortes do Himalaia, na década de 1990 para estudar monges budistas Seu foco sereno o inspirou a organizar o Projeto Shamatha Com seu amigo e ex-monge B Alan Wal Saron selecionou 60 pessoas e testou sua atenção e cognição Trinta deles então participaram de um retiro de meditação no Colorado Os outros 30 foram mais tarde. Após três meses, Saron reexaminou o grupo inicial e descobriu qualquer número de mudanças impressionantes Para um, o Os meditadores eram literalmente mais perceptivos Eles podiam discernir diferenças menores entre linhas longas e curtas piscadas em uma tela. Quanto um bebê aprende quando está alerta e relaxado Saron pergunta retóricamente Isso trabalha para nós, também. Pouco Cortisol. Algum de Saron Os indivíduos também exibiram baixos níveis de cortisol, o hormônio produzido pela glândula adrenal para nos ajudar a lidar com situações estressantes, como ficar perseguido por um búfalo de água - ou assistindo uma exploração de ações obter esmagado após um relatório desfavorável salário Cortisol também está associada com Aumento da gordura da barriga e diminuição do desempenho cognitivo, em outras palavras, faz-nos gordura e stupid. Perhaps mais surpreendente Níveis de telomerase, uma enzima que pro Tecendo material genético durante a divisão celular e atrasa a morte celular, eram mais elevados no grupo de refúgio. Ao aumentar a telomerase, a meditação poderia prolongar a vida. Os céticos, incluindo alguns que já tiveram inúmeras horas de silêncio sentado, dizem que a promessa de meditação às vezes excede o que Prático Tony Schwartz autor de ser excelente em qualquer coisa As quatro chaves para transformar a maneira como trabalhamos e viver, diz que ele s meditado por centenas de horas, começando há 25 anos. Posição de Loto. Mas quanto mais tempo eu gasto meditando, menos valor eu Derivou dele, ele escreveu em uma coluna de janeiro no New York Times nem tem visto evidências de que a prática faz as pessoas mais felizes ou leva a um melhor comportamento Don t esperar mais do que ele pode entregar, ele escreveu. Meditação da chegada em Wall Street fecha Um círculo de tipos Enquanto Siddhartha Gautama tomou a posição de lótus de frustração com suas riquezas, os comerciantes estão batendo o tapete para obtê-los Dalio, por exemplo, dirige a maior empresa hedge-fundo No mundo e vale 14 bilhões, de acordo com o Bloomberg Billionaires Index Ele também é o proponente mais vocal de meditação em finanças e afirma que a prática tem sido o único fator maior em seu sucesso. Dalio, 64 anos, descobriu Meditação Transcendental através dos Beatles Ele tem estado nisso por 42 anos, sentando-se por 20 minutos, duas vezes na maioria dos dias, ele diz que está tão convencido de seus benefícios que ele paga metade do custo da instrução Meditação Transcendental para os funcionários em Westport, Connecticut Bridgewater Associates LP Como um Ninja. Uma vantagem competitiva, não a iluminação, parece estar dirigindo Dalio Eu me sinto como um ninja em uma luta, Dalio disse de sua equanimidade profissional, durante uma discussão de fevereiro em Nova York sobre os benefícios da meditação Quando se trata de Você, parece que a câmera lenta. Tudor Jones é outro bilionário hedge-fundo em uma busca pela paz interior e lucro Um documentário PBS de 1987 mostra-lhe a negociação da maneira mais agitada, un-Buddhalike Imaginável Vinte e cinco anos depois, ele e sua esposa, Sonia, um entusiasta de Ashtanga yoga, deu 12 milhões para criar o Centro de Ciências Contemplativas na Universidade da Virgínia, em Charlottesville, Jones alma mater. David Mick ensina um curso de graduação de negócios curso lá Chamado Cultivando a Sabedoria eo Bem-Estar para o Crescimento Pessoal e Profissional Ele recomenda a meditação e leva os alunos de cada semestre a uma viagem de campo para Yogaville, um ashram próximo. Você não pode ser uma pessoa mais sábia se você não puder disciplinar sua mente, diz Mick, que Meditates cada droga de morning. Powerful. As histórias as mais importantes do negócio do day. Get Bloomberg boletim de notícias diário. Para fazer uma matança em Wall Street, começar Meditating. Quando os mercados conservados em estoque e bond tomaram um mergulho em janeiro atrasado, hedge-fundo gerente David Ford manteve sua cool. Ford observou mercados emergentes derreter e ler avisos de que a economia dos EUA poderia cratera também Como os preços caíram, ele superou o impulso de fugir com o resto do rebanho e, instea D, comprou mais títulos corporativos, Bloomberg Pursuits relatará em sua edição de verão de 2017. Depois de duas décadas como um comerciante, Ford credita sua serenidade para experimentar - e aos 20 minutos ele gasta em seu pijama cada manhã repetindo um mantra sem sentido concedido Ele por um professor de Meditação Transcendental há dois anos. Eu reajo a mercados voláteis muito mais calmamente agora, Ford, 48, diz que eu tenho mais paciência. Ele também tem mais dinheiro Latigo Partners LP, seu fundo de crédito evento-driven, subiu 24 por cento No ano passado Ele quase bateu o mercado de ações em alta com um fundo de obrigações A Ford faz parte de um número crescente de comerciantes de Wall Street, incluindo os gestores de fundos de hedge de lista A Ray Dalio, Paul Tudor Jones e Michael Novogratz, que estão afinando seus cérebros - e aumentando os seus jogos - com a meditação O investidor bilionário Daniel Loeb, que uma vez comparou um executivo-chefe a um viciado em drogas durante uma de suas frequentes manifestações públicas, em fevereiro elogiou a meditação enquanto compartilhava um palco com o Dalai Lama A idéia de que os comerciantes do Tipo A buscam lucros com a mesma ferramenta que os monges budistas usam para alcançar a iluminação pode parecer um sacrilégio. No entanto, a maioria das pessoas não entende a meditação, diz Jay Michaelson, autor de Evolving Dharma Meditation, Buddhism and the Próxima Geração de Enlightenment. Samurai Practice. Meditation costumava ter essa reputação como uma coisa hippie para as pessoas que falam em um tom de voz particularmente suave, Michaelson diz Não tão Samurai praticado meditação para se tornarem assassinos mais eficazes, diz ele também fez pilotos kamikaze Segundo Elizabeth Sudler, um instrutor a empresa mantém aulas onde os alunos respiram e monitoram suas mentes errantes têm listas de espera de várias centenas de longas, disse o porta-voz Goldman David Wells diz que um comerciante lá começa um twinge em seu intestino quando sente um movimento nos mercados, Sudler diz que Meditating dá-lhe um edg E, ele disse a ela, sintonizando essa sensação de forma mais confiável Outros relatam downshifting mais facilmente após o trabalho e dormir melhor à noite. Goldman funcionários estão sob muita pressão para produzir, diz Sudler Ninguém quer ser deixado para trás. Anxiety, Psoríase Até o ano de 1983, apenas três estudos sobre meditação já haviam sido publicados, segundo Michaelson. No ano passado, havia mais de 1.300 estudos mostrando uma tendência quase total Um estudo publicado em 2005 pela neurocientista da Escola de Medicina de Harvard, Sara Lazar, mostrou que a meditação melhora o córtex pré-frontal, provavelmente criando mais conexões entre os neurônios e aumentando o número de células sangüíneas Entre outras funções, o córtex pré-frontal processa informações sensoriais, trata decisões racionais e regu A amígdala, a estrutura que alimenta nosso instinto de luta ou fuga Uma amígdala mansa pode ser a razão pela qual David Ford comprou títulos no meio do pânico - um movimento presciente como mercados rebounded. Brain Hacking. Michaelson chama de meditação hacking cérebro, porque explora o A natureza elástica de nossa matéria cinzenta, alterando sua composição, como Lazar e outros cientistas provaram. Como tal, pode ser a tecnologia disruptiva final, ele diz que esse tipo de conversa atrai a atenção dos comerciantes, diz Jeff Walker, ex-chefe da JPMorgan Chase A unidade de private equity do Co e um meditador de longa data. Esses caras estão dizendo, Há uma vantagem aqui que eu preciso, Walker diz. Os humanos têm meditado de alguma forma por milênios textos hindus de 1500 aC descrevem a prática, que atingiu o grande Momento em que um príncipe hindu chamado Siddhartha Gautama se desencantou com a opulência vazia do dia e se estabeleceu sob uma figueira para contemplar as causas do sofrimento humano Dica Desejo é um culpado chave Através do ensino S de Siddhartha - que sentou-se um príncipe e, após 49 dias, surgiu o Buda - meditação consciente irradiada para o mundo. Inhaling, Exhaling. There são muitas formas de meditação Vipassana, por exemplo, começa com a concentração em uma coisa , Como a respiração Se um cão ladra, você pode registrá-lo antes de rapidamente reorientar em inalar e exalar As intrusões mentais são tratados da mesma forma Pensamentos como NetJets livro ou bitcoins offload passam rapidamente como folhas flutuando em um stream. Jon Kabat-Zinn, Diretor executivo fundador do Centro de Atenção Integral em Medicina, Saúde e Sociedade na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, define a atenção plena como prestar atenção de uma determinada maneira, de propósito, no momento presente e sem julgamento. O objetivo é tornar-se mais consciente de O presente e evitar ser seqüestrado pelo passado ou o futuro Central para o budismo são as noções inquietantes que tudo o que sabemos é impermanente e que tudo o que temos é o aqui e agora. Tra Meditação nscendental usa um mantra - a repetição de um único som - para resolver a mente em seu estado menos excitado O povo TM, ao longo dos anos, têm afirmado constantemente a sua superioridade sobre outras disciplinas. A Fundação Maharishi EUA, por exemplo, alegou várias vezes que apenas a TM foi encontrada em centenas de estudos para produzir benefícios de bem-estar imediatos ea longo prazo da mente e do corpo e que nenhum outro programa de desenvolvimento pessoal recebeu este nível de atenção e respeito da Maharishi Mahesh Yogi ne Mahesh Prasad Varma Nascido perto de Jabalpur, Índia, por volta de 1918, o Maharishi, ou Grande Vidente, começou a ensinar seu método em 1955 e se tornou um guru para os Beatles, que viajou famosa para Rishikesh , Índia, em 1968 para estudar com him. Despite Meditação Transcendental s alegações de superioridade, John Denninger, diretor de pesquisa na Benson-Henry Ins Eu não estou convencido de que qualquer diferença no resultado é grande o suficiente para dizer que você precisa fazer um tipo de meditação sobre o outro, Denninger diz que as pessoas a fazê-lo em O primeiro lugar é o que importa. MembrosPerceptive. Some da pesquisa mais impressionante veio da Universidade da Califórnia em Davis Clifford Saron, um neurocientista lá que fala com o tom lento e suave de um homem santo, foi para o sopé de Os Himalaias na década de 1990 para estudar monges budistas Seu foco sereno o inspirou a organizar o Projeto Shamatha Com seu amigo e ex-monge B Alan Wallace, Saron selecionou 60 pessoas e testou sua atenção e cognição Trinta deles então participaram de um retiro de meditação no Colorado Outros 30 foram mais tarde. Depois de três meses, Saron reexaminou o grupo inicial e descobriu qualquer número de mudanças impressionantes Para um, os meditadores eram literalmente mais perceptivos Eles podiam discernir sm As diferenças entre as linhas longas e curtas brilharam em uma tela. Quanto um bebê aprende quando está alerta e relaxado Saron pergunta retóricamente Isso trabalha para nós, também. Cortisol inferior. Alguns dos indivíduos de Saron também exibiram baixos níveis de cortisol, O hormônio produzido pela glândula adrenal para nos ajudar a lidar com situações estressantes, como ficar perseguido por um búfalo de água - ou assistindo uma exploração de ações ficam esmagados após um relatório de resultados desfavoráveis ​​Cortisol também está associada com aumento da gordura da barriga e diminuição do desempenho cognitivo em Os níveis de telomerase, uma enzima que protege o material genético durante a divisão celular e atrasa a morte celular, eram mais elevados no grupo de refúgio. Ao aumentar a telomerase, a meditação poderia prolongar a vida. Os céticos, incluindo Alguns que têm registrado inúmeras horas de silêncio sentado, dizem que a promessa de meditação às vezes excede o que é prático Tony Schwartz autor de Be Exc Diz que ele meditou por centenas de horas, começando há 25 anos. Posição de Lótus. Mas quanto mais tempo eu gasto meditando, menos valor eu tirei dele, ele escreveu Em uma coluna de janeiro no New York Times Nem ele viu provas de que a prática faz as pessoas mais felizes ou leva a um melhor comportamento Don t esperar mais do que ele pode entregar, ele escreveu. A chegada de Meditação em Wall Street fecha um círculo de sortes Enquanto Siddhartha Gautama tomou a posição de lótus de frustração com suas riquezas, os comerciantes estão batendo o tapete para obtê-los Dalio, por exemplo, corre a maior empresa de fundos de hedge no mundo e vale 14 bilhões, de acordo com o Bloomberg Billionaires Index Também o defensor mais vocal da meditação em finanças e afirma que a prática tem sido o único fator maior em seu sucesso. Dalio, 64 anos, descobriu Meditação Transcendental através dos Beatles Ele foi nisso por 42 anos, sentado por 20 minu Duas vezes na maioria dos dias, ele diz Ele está tão convencido de seus benefícios que ele paga metade do custo da instrução Meditação Transcendental para os funcionários em sua Westport, Connecticut baseado Bridgewater Associates LP. Like uma borda competitiva Ninja. A, não iluminação, Parece estar dirigindo Dalio eu me sinto como um ninja em uma luta, Dalio disse de sua equanimidade profissional, durante uma discussão de fevereiro em Nova York sobre os benefícios da meditação Quando se trata de você, parece que a câmera lenta. Tudor Jones é outro Hedge-fund bilionário em uma busca de paz interior e lucro Um documentário PBS de 1987 mostra-lhe a negociação da forma mais agitada, un-Buddhalike imaginável Vinte e cinco anos depois, ele e sua esposa, Sonia, um entusiasta de Ashtanga ioga, deu 12 Milhões para criar o Centro de Ciências Contemplativas na Universidade da Virgínia, em Charlottesville, alma mater Jones. David Mick ensina um curso de graduação de negócios lá chamado Cultivando Sabedoria e Bem-Estar para Persona L e Crescimento Profissional Ele recomenda a meditação e leva os alunos de cada semestre em uma excursão a Yogaville, um ashram próximo. Você não pode ser uma pessoa mais sábia se não puder disciplinar sua mente, diz Mick, que medita todas as manhãs. As histórias de negócio mais importantes do day. Get Bloomberg diário newsletter. Our Forex Trading Academy. How Dangerous está negociando para sua saúde Dicas para melhorar a nossa saúde como Traders. Contents neste artigo. O corpo humano é uma máquina incrível e é tão Adaptável que permitiu a humanidade humana para sobreviver e evoluir ao longo de milhões de anos No entanto, existem limitações ao que o corpo pode fazer eo ritmo de como transformamos a nossa sociedade representa grandes desafios e perigos Passamos de um trabalho quase exclusivamente ao ar livre e física Ativar a sociedade, a uma onde agora quase exclusivamente sentar o dia inteiro, a maior distância que andamos se da porta da casa para nossos carros, realizar trabalho passivo principalmente com lotes de stress mental witho Ter a possibilidade de desabafar, e olhamos para telas brilhantes de quando acordamos até que adormecemos. Como comerciantes, passamos a maior parte dos nossos dias e da vida sentados, não se movendo, sendo expostos ao estresse constante, ao tentar realizar Ao mais alto nível Ao longo deste artigo, fornecemos evidências de pesquisas médicas e científicas como nosso estilo de vida comercial influencia nossa fisiologia e nossa saúde E, ainda mais importante, nós fornecemos dicas práticas como você pode melhorar sua situação de trabalho de forma fácil e eficiente. Fumar. O título pode soar um pouco exagerado, mas as conclusões dos estudos que vamos apresentar agora nos surpreenderam muito bem, também queremos salientar que a seleção de estudos em torno de sentados aqui são apenas uma amostra de centenas de semelhante e Em um estudo que se estendeu por mais de 16 anos pesquisadores descobriram que as pessoas que se sentam por longos períodos foram 24 mais probabilidades de morrer de problemas de saúde durante o estudo. O estudo também mostrou um maior risco de morrer de doenças cardiovasculares que envolvem o coração e os vasos sanguíneos, como acidente vascular cerebral, doença cardíaca hipertensiva, doença cardíaca reumática, entre muitos outros e um aumento do risco de morrer de câncer causado por extensa sessão . Mas o risco mais elevado vem com uma maior probabilidade de obter diabetes tipo 2 quando sentado por longos períodos fornece outra lista de diferentes estudos em torno dos efeitos de sentar que afirmam que sentado provoca obesidade, aumenta a probabilidade de câncer, uma morte anterior, muscular Problemas e depressão mais elevada. Embora nós venhamos às pontas mais específicas como conseguir um lifestyle mais equilibrado mais tarde, nós queremos destacar uma descoberta importante aqui O Dr. Alter, cientista sênior, Rehab de Toronto, UHN disse que não é bom bastante para exercitar Por 30 minutos por dia e ser sedentário por 23 horas e meia. Apenas pense sobre o seu dia médio Na parte da manhã, nós entramos em nossos carros ou no metrô onde nos sentamos Para baixo, no trabalho só deixamos a nossa mesa para obter outro café ou para almoçar onde nos sentamos com os nossos colegas Depois de chegar em casa à noite, deitamos no sofá e passar as nossas noites assistindo TV sentido comum já sugere que 30 Minutos de exercício não pode ser suficiente para compensar um estilo de vida altamente sedentária e sentada. Um comerciante s melhor amigo. Como comerciantes, estamos constantemente expostos a um nível de estresse desde o momento em que puxar o gatilho em nossos comércios, ao tempo quando O stress é um companheiro sempre presente para os comerciantes Embora o stress não é ruim por definição, a combinação de estresse crônico e um estilo de vida passivo desequilibrado pode ser desastroso para os comerciantes . Um estudo mostrou que 90 de todas as doenças e doenças são relacionadas com o stress Este estudo deve tornar óbvio por que o estresse e evitar o estresse vale a sua atenção. Quando experimentamos estresse, nosso coração bate mais rápido e Ele sinaliza o nosso córtex cerebral pré-frontal a parte do seu cérebro que é responsável pelo processamento do pensamento e tomada de decisão para desligar temporariamente e deixar seu cérebro mediano assumir a parte mais antiga do seu cérebro onde nossos reflexos impulsivos e instintos são habituados Este efeito fisiológico é Também a causa por que os comerciantes tão freqüentemente tomam decisões ruins quando expostos ao estresse, porque eles param de tomar decisões racionais e apenas respondem à antiga luta ou instintos de vôo. O estresse crônico, como a experiência de comerciantes de estresse diariamente, também está ligada ao encolhimento do Hipocampo que é responsável pela nossa formação de memória O estresse crônico também pode nos levar a entrar em um estado de dominância de cortisol, que afeta negativamente o aprendizado, atenção e memória 3 coisas que são essenciais para os comerciantes e comércio bem sucedido O estresse crônico também afeta nosso sistema imunológico e ele , Assim, pode nos tornar mais suscetíveis a ficar doente. Também pode levar ao desenvolvimento de doenças cardíacas e A pressão sanguínea. O rato do computador como é realmente ruim. Embora o rato do computador ou o touchpad do caderno pareça como uma ferramenta tão pequena e inocente, nós estamos constantemente usando-o para conectar a nossas cartas Em todo o dia, nós enrole nossas mãos em torno do rato Por horas. O uso excessivo de um mouse de computador pode ser a causa de uma variedade de problemas de saúde, como síndrome do túnel do carpo, síndrome de Tenosynovitis DeQuervain, tendinite, síndrome de saída torácica, dedo disparador, entre muitos others. The demanda constante de keyboarding E mousing combinado com o estresse postural de confinamento em uma cadeira de escritório com um pescoço s e costas realizada em posições fixas prolongadas resultou em uma epidemia de lesões que inclui dor na mão, dor no braço, dor no braço, dor no pescoço, dor nas costas e dor no ombro Para superar esses problemas, temos uma variedade de dicas e ferramentas no final deste artigo telas de computador e relâmpago artificial. Temos abordado três grandes áreas problemáticas que compõem a maior parte do R dias de negociação até agora a sessão, o estresse eo mouse Agora, dê uma olhada em como olhar para uma tela o dia todo afeta nosso bem-estar e nossa saúde As descobertas que nos deparamos foram muito surpreendentes para dizer o menos. Durante noite Nosso corpo produz melatonina que é um hormônio que nos ajuda a recuperar e só pode ser produzido quando não estamos expostos à luz Pesquisas descobriram há muito tempo que estar exposto à luz brilhante antes de ir para a cama pode influenciar e prejudicar a produção de melatonina Assim, Ficar em uma sala de luz brilhante antes de dormir pode interferir com a produção de melatonina A deficiência de melatonina pode levar a distúrbios do sono, doenças cardiovasculares, câncer, depressão e impacto nosso sistema imunológico. Talvez ainda mais importante para os comerciantes são os impactos da luz azul tela do computador The Harvard Saúde Plubication montou uma carta de saúde extensa sobre os problemas de luz azul, destacamos as conclusões mais importantes here. Exposure à luz à noite aumentar a l Nós sabemos que a exposição à luz suprime a secreção de melatonina, um hormônio que influencia ritmos circadianos, e há alguma evidência experimental que é muito preliminar que Os níveis mais baixos de melatonina podem explicar a associação com o câncer. Pesquisadores ligaram o sono curto ao risco aumentado de depressão, bem como diabetes e problemas cardiovasculares. Nossas dicas e ferramentas para um ambiente comercial mais saudável. O objetivo deste artigo não é incomodá-lo, Mas para aumentar a conscientização sobre a importância de otimizar o seu ambiente comercial Nós, como comerciantes, gastamos a maioria de nossas vidas na frente de nossas cartas e é por isso que devemos minimizar os riscos de danificar os nossos corpos e health. The configuração correta de sua mesa. O maior impacto em sua saúde tem o ajuste de sua mesa ea configuração de sua tela s, cadeira e postura Você pode usar o seguinte link para verificar como o seu curr A configuração de ent se compara às maneiras óptimas de sentar em uma recepção. A melhor cadeira de escritório. Moritz usa a cadeira de escritório Aeron e embora seja vem a um preço íngreme 700, vale a pena cada centavo Você gastou milhares de horas sentado em sua bunda e A escolha da cadeira correta afeta sua saúde em tantos níveis, como vimos Você tem que saber por si mesmo o que sua saúde vale a você. O rato final, ergonômico. O mouse Evoluent emula a postura de mão natural e ajuda a reduzir o negativo Efeitos de usar um mouse regular. Reduzindo os maus efeitos de uma tela de computador brilhante. Esta é uma ferramenta que temos vindo a utilizar durante anos e não podemos viver sem ele mais Flu X reduz a luz azul da tela do computador à noite e ajusta a A temperatura de cor de sua tela. Nós encorajamos você a experimentá-lo Quando o sol se põe, a tela se ajusta automaticamente tenta desativar o fluxo depois de usá-lo por algumas horas e você verá a enorme diferença Esta é uma ferramenta especialmente importante se você trabalhar l Comeu à noite porque pode ajudar a reduzir os efeitos negativos da luz azul da tela. Os smartphones os mais novos têm também uma opção das configurações que permita que você ajuste a luz da tela baseada no ambiente. A ponta adicional da pesquisa encontrou que as telas anti-glare reduzem também o problema visual Entre as pessoas que se dedicam excessivamente ao trabalho do computador Se você não quiser investir em uma nova tela anti-reflexo, muitos tipos diferentes de lâminas anti-reflexo estão disponíveis, que têm efeitos semelhantes. Dicas para menos problemas visuais. A 20 20 20 regra ajuda Evitar problemas visuais que são causados ​​pelo uso excessivo do computador A regra diz que a cada 20 minutos você deve olhar para um objeto de 20 metros de distância por mais de 20 secondss. Rob Hogan 2000 relatou que olhando para a tela por longos períodos pode reduzir a taxa de piscar de the eye and allow the tear film on the surface of the eye to dry which can result into dry and sore eyes. The 20 20 20 rule relaxes your eye muscles and may prevent other visual problems. Your office enviro nment. Lightning Do you get enough natural daylight Research showed that a not having enough exposure to natural daylight can cause sleepiness much earlier in the afternoon and who doesn t know the 4 p m slump. The correct combination of different light sources is also very important While indirect light helps reduce the effects of glaring and reflections, direct lightning provides shadiness for good illumination. Temperature Another study showed that people made more mistakes when the room temperature was low 68 degrees or 20 degrees Celsius Feeling cold makes us use more energy and distracts our focus The optimal room temperature is at 77 degrees or 25 degrees Celsius. Relax and take a mini-vacation at your desk. We have talked about the disastrous effects of chronic stress before Now we show you how to reduce the impacts stress-reduction strategies, such as meditation, relaxation, and exercise, have been shown to help reverse this effect and prevent disease. is an easy, fast and efficient way to escape the hectic routine of the markets for a short time Just choose your favorite surrounding such as water drops, a tropical rain, a flowing river, or the sounds of the ocean and you can start a 5 minute guided meditation Give it a try and fully immerse yourself in the experience it s a great way to take a short break. Rolf is also a big fan of the meditation app Headspace and he uses it daily You not only find your regular guided meditations on your app, but it also offers meditations that go along with sports, commuting and sleep help. Easy to follow health tips. This scope of this article probably doesn t leave enough space to offer a thorough health and exercise plan, but we want to give you a few tips and raise your awareness for how easy it often is to improve the quality of our days being mindful can help you make better decisions. Take the stairs Yes, you have heard this so often before, but we hope that by showing you how bad the excessive sitting lifestyle is for our health, you are now ready to start making a change. Take mini-breaks Instead of having a bottle of water at your desk, take a glass at a time to make sure you get frequent breaks. Stand up There are many forms of office desks with adjustable heights This would be a great purchase and well worth your money. Use printer time While waiting for the report to be printed, use the time effectively Calf-raises, some stretching routine or other forms of mini-exercises can be done. Better coffee breaks When you meet your coworkers in the cafeteria for a coffee, don t spend your time sitting again Use these 10 15 minute breaks consciously to get some standing-time. Here is another great list of 33 desk exercises that can help you spice up your office routine and provide health benefits while being at work. What is your favorite tip and which tools are you using to create a healthier trading environment If there is something that you are passionate about and use in your dail y life, we would like to hear from you Just leave a comment below and we make sure to give it a try and include it in our list. Man surprised me most about humanity Because he sacrifices his health in order to make money Then he sacrifices money to recuperate his health And then he is so anxious about the future that he does not enjoy the present the result being that he does not live in the present or the future he lives as if he is never going to die, and then dies having never really lived The Dalai Lama. Forex Trading Academy. Risk Disclaimer. Trading Futures, Forex, CFDs and Stocks involves a risk of loss Please consider carefully if such trading is appropriate for you Past performance is not indicative of future results Articles and content on this website are for entertainment purposes only and do not constitute investment recommendations or advice Full Terms. 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